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【作文题目】

阅读下面的材料，根据要求写作。

防控疫情期间，强华中学校园网络平台的“体育锻炼大家谈”论坛上，推送了三则与之相关的材料，鼓励全校师生参与讨论。

①钟南山从小就喜欢运动，足球、篮球、跑步都有涉猎。他的百米速度最快是11秒2，年轻时举重的最高重量是100公斤，卧推可以达到70公斤。在北京大学医学部读书期间，他参加学校运动会曾创下几项纪录，至今无人能破；

②最近一次的全国学生体质健康调查报告显示：学生身体素质继续呈现缓慢下降趋势，爆发力、耐力等身体素质水平进一步下降，视力下降率、肥胖检出率继续攀升……

③有同学说，学业压力这么大，哪些闲心体育锻炼？有老师说，课时这么紧，还要让学生打球跑步吗？有家长则认为，花时间运动不如参加数理化培训性价比高。

请结合材料内容，从学生、教师中任选一种身份，写一篇发言稿，在论坛直播中发言，向在线师生阐述你的观点，并提出具体的建议。

要求：选好角度，确定立意，不要脱离材料的内容和含意作文；明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息；不少于800字。【参考范文1】

我锻炼，我抗疫！

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家好！我是强华中学一名高三学生，借助“体育锻炼大家谈”这个论坛，想和大家说说抗击新型冠状病毒期间体育锻炼的必要性。【开场白简洁明了，介绍身份，切入语境，引出话题。】

是的，2019年年底以来，新型冠状病毒疯狂肆虐，从中国到韩国，从东亚到欧洲……为了响应抗击新型冠状病毒肺炎的号召，最美“逆行者”日夜奋斗在前线，而我们大多数人只能宅在家足不出户，吃吃吃、睡睡睡、手机手机……网课以来，老师们的教和学生们的学也是坐着埋头苦干。马上就3月中旬了，你称重了吗？你胖了15斤还是25斤？你真的不打算体育锻炼，助力抗疫？【话题紧密联系疫情防控的时间背景，联系自己的实际，指出居家加强体育锻炼的必要性。】

首先，大家要充分认识体育锻炼的重要性。放心，亲爱的老师们、同学们，体育锻炼不会影响大家的工作和学习。钟南山从小就喜欢运动，足球、篮球、跑步都相当厉害，北大读书期间，他在校运会创下的几项纪录，至今无人能破。你看他的体育锻炼一点没妨碍他成为中国最杰出的医生和院士。【运用材料一，说明体育锻炼与学习不冲突、不矛盾。】

大家要知道，经常而充足的体育锻炼能调节机体代谢，助力苗条身姿；有助于调节情绪、消除网课的学习和工作压力，改善睡眠、提高自信心和幸福感；还能降低冠心病、脑卒中、2型糖尿病等慢性病的发病危险。再说，最近一次的全国学生体质健康调查报告显示：学生身体素质继续呈现缓慢下降趋势，爆发力、耐力等身体素质水平进一步下降，视力下降率、肥胖检出率继续攀升……所以我们是需要好好体育锻炼的。【反映出加强体育锻炼的重要意义。运用材料二加以佐证。】

其次，有了意识，就要行动起来，所以如何锻炼呢？其实这里所说的体育锻炼，不仅仅是指运动锻炼，只要能增加能量消耗的骨骼肌活动都包括在内，做家务、走路、浇花、除草都可以。【结合疫情期间的实际，引出居家体育锻炼的建议。】

给大家一些可行的小建议吧，大家试试看：

一是走着、跳着看电视，轻松活动6000步。看电视别坐着，而是来回走着看、跳着看、原地跳着绳看。要知道，跳绳3分钟消耗的能量，相当于走10分钟路消耗的能量哟。你看，这样既放松了心情，又锻炼了身体，一举两得。

二是手机控们可以充分利用手机里教的小视频学跳舞，把你的能量消耗消耗，没准一不小心就练出了一枚舞蹈新星来呢。

三是和家人一起做平板支撑。想锻炼肌肉力量，可用哑铃、水瓶、弹力带锻炼；想锻炼身体柔韧性，可以打太极、练瑜伽，这两样都不需要太大的空间，且练习50分钟左右，就相当于走路6000步，绝对对你的身姿和气质都有提高。【：分三点陈述建议，完成题目第二个指令任务“提出具体的建议”。】

好了，大家赶快行动起来吧！我锻炼，我抗疫！谢谢大家！【武中侯哥：总结呼吁，礼貌致谢，结束发言。】

【参考范文2】

强己之身，共筑中华

尊敬的老师，亲爱的同学们：大家好！ 能作为高三学生代表在此发言，我感到非常荣幸。借此机会，我想和大家谈一谈在此次疫情中的感悟。罗家伦曾说：“一个强者要有三个基本条件：最野蛮的身体，最文明的头脑和不可征服的精神公你赛事预测。”作为学生，学习当然是我们的首要任务，但体育锻炼也是必要的。体育锻炼不仅仅能强健我们的体魄，还更能促进我们的身心发展。唯有先使自己的身体强健，才有能力勇担重任，共筑中华。 从03年抗击非典到如今抗击新冠，钟南山院士始终坚守在抗疫前线，他渊博的学识和专业的精神让人敬佩，但84岁高龄依然奋战在一线的健康体魄更是让人讶异。走近钟老，我们发现他从小就喜欢运动，足球、篮球、跑步都有涉猎。在大学期间，他参加运动会曾创下几项纪录，至今无人能破，体育锻炼更是自己日常的一部分。在疫情期间，他每天保持高负荷的工作量，身体却依然能承受，这都离不开他几十年坚持不懈的锻炼。于我们学生而言，健康的体魄更加不可或缺。 而最近一次的全国学生体质健康调查报告显示，学生身体素质继续呈现缓慢下降趋势。同学们，我们是祖国未来的栋梁之才，不为国家增添负担应是对我们最基本的要求。而如今我们连自己最基本的身体健康都无法保障，又如何继续接下来的学习与生活，更何谈去追逐自己的梦想，为国家作出贡献呢？ 运动与学习相辅相成，二者从不相悖，都是充盈我们生活的必需品。如果说学习是我们每天的主食，那么运动则是其中必不可少的配菜，让我们品尝出生活的酸甜苦辣。运动不单是伸展四肢，它让我们学会如何生活并享受生活，我们会发现热爱运动的人更热爱生活、心态更积极、更有意志力。运动过程中需要咬牙坚持去克服身体的疲惫，这是运动中的“苦”；而运动过后满满的成就感更是对自己的一种肯定，这是运动中的“甜”。而学习又何尝不是这样的呢？高考前夕，我们学习时再难再苦再累也很少见有人半途而废，而是凭借心中的信念坚持到底。一次次测试过后发现自己的进步，便觉得所有的“苦”，尝起来都是甜的。在运动中培养出的耐力、爆发力和韧性等等，都在为我们我们的学习铺平前路。 对于认为学习压力大没有闲心锻炼的同学们来说，缓解压力的最佳方式恰恰就是运动，身心疲乏之时，你们可以来到操场，或约上三五好友，或独自在操场挥洒汗水，去尽情释放自己的情绪，运动过后你会发现自己重新充满了元气；认为课时太紧的老师，不妨换个角度，去鼓励学生们运动，拥抱自然，也许张弛有度的学习生活才更适合我们；那些认为花时间运动不如上课外培训班性价比高的家长们，应调整观念，趁着闲暇，不妨与我们一起运动，这不仅仅是强身健体，更是一种与我们进行心灵沟通的最佳方式。 “乔木亭亭倚盖仓，栉风沐雨自担当”，老师、同学们，愿我们都能热爱运动，热爱生活，拥有强健的体魄，在人生路上坚不可摧，在风雨之中屹立不倒，有实力和能力去承担自己的责任、实现自己的梦想，用你我的强健身躯，塑造一个更加强大的中国。 谢谢大家！【关于体育的作文素材】1、发展体育运动，增强人民体质。——毛泽东

2、运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。——蒂素3、生命需要运动。——亚里斯多德4、生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。——普希金5、只有运动才可以除去各种各样的疑虑。——歌德6、我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。——爱因斯坦7、生命就是运动，人的生命就是运动。——列夫·托尔斯泰8、在我们劳动人民的国家内，需要千百万身体健壮、意志坚强、勇敢无畏、朝气蓬勃、坚韧不拔的人。——列宁9、一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。——列夫·托尔斯泰10、努力发展体育事业，把我们的国民锻炼成为身体健康精神愉快的人。——朱德11、日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。——塞涅卡12、科学的基础是健康的身体。——居里夫人13、静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。——泰戈尔14、以自然之道，养自然之身。——欧阳修15，运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。——亚里士多德　

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